Nutrição

Receita com alto teor de proteínas, indicada para ganho de massa muscular. 

O que é: Bebida de leite com Aveia

Pontos positivos:

Bebida com alto teor de proteína, baixo custo, também indicado para quem não tem muito apetite.

Ingredientes:

- 500 ml leite desnatado (15 gramas de proteína, 27 gramas de carboidrato )
- 100g farinha de aveia ( 14,2 gramas de proteína, 60 gramas de carboidrato, 7,2 gramas de gordura)
- 28 gramas de albumina ( 22 gramas de proteína )

Quantidade total de:
proteínas: 51g
carboidratos: 87g
gorduras: 7,2g
calorias: 634 kcal