ALIMENTOS PRECIOSOS

Você treina e como a maioria de nós, não pode ter a dieta mais perfeita do mundo, por varias razões você se sente mal, acha que tudo esta perdido. seus problemas acabaram,...bem, na verdade seus problemas nãoa acabaram, mas você ler abaixo diversas dicas de alimentos baratos e supernutritivos.
vamos à lista:


Carne de frango
valor biológico: alto
quantidade: 25 a 30g a cada 100g

Carne de peixe
valor biológico: alto
quantidade: 30 a 35g a cada 100g

Carne vermelha
valor biológico: alto
quantidade: 25 a 30g a cada 100g


Ovos
valor biológico: alto (o mais alto)
quantidade: 3 a 3,5g por unidade